前言】
坐著火車去拉薩，是我青春時期的夢想，徐千雅的這首歌就像是一劑毒藥，隔斷時間便在我的骨子裡隱隱發作，遙升出一股對雪域高原的祈盼和憧憬。
可拉薩天高路遠，說去容易，也絕非易事，慢慢的，慢慢的，隔世經年。
終於，去年春節下定決心一定要去西藏，也許是想，再不去，真的老了，搶到火車臥鋪票的那一刻，一時之間，激動無比，像是觸摸到久違的豪情壯志。
【關於拉薩】
拉薩古稱“惹薩”，在藏語裡的意思為“是”，史籍上第一次出現“拉薩”二字，見於西元806年的史書《噶瓊寺碑》，其中有言：“神聖贊普先祖松贊之世，始行圓覺正法，建拉薩大昭寺。”
拉薩城名，掐指一數，已愈千年，它無疑是這個世界上最具特色的城市之一，海拔近3700的高度令初次造訪者頭暈目眩，這個寺那個廟讓人眼花繚亂，千年歷史之下濃郁的宗教文化氛圍更讓遊人不知身處今夕何年。
去拉薩旅行，是很多人青春時的衝動，畢業旅行的勝地，是有些人常年縈繞的夢想，亦是朝拜者一生最終的信仰。
【關於交通】
作為西藏自治區的首府，拉薩可以說是西藏旅遊的玄關，火車，公路，飛機皆可抵達，堪稱便捷。
飛機適合時間比較緊張的遊客，上海、北京、成都、重慶等都有往返拉薩的航班，但之于第一次進藏的遊客而言，忽然降落到海拔幾千米的地方，恐有高反。通過青藏公路、滇藏公路、新藏公路等自駕、包車、騎行、搭車、徒步等方式進藏是時下比較熱門的方式，自駕、騎行突發狀況比較多，事先要做好充足準備，最好有結伴後援，包車較為省心，選擇好值得信任的司機即可，搭車有風險，選擇需謹慎，至於徒步進藏者，大神太牛，佩服的五體投地，沒有良好的體力和野外生存經驗者還是切勿輕易嘗試。
對於初次進藏的遊客，比較推薦火車進藏，上海、北京、廣州等都有始發至拉薩的車次，經濟、方便，沿著鐵路海拔上升較為緩慢，可以逐步適應高原氣壓，我們便是從上海乘火車進藏，耗時48小時之久，兩天兩夜，好在鐵路沿線風景迷人，加上心情雀躍，時間雖長卻不覺乏味。
至於在西藏內部遊玩，由於西藏地廣人稀，景點分散，公共交通不如大城市那般便捷，包車拼車是比較普遍的方式，亦可在當地參加諸如納木錯一日游，日喀則兩日遊，林芝大峽谷三日遊的團。
西藏旅遊完全路線圖
【關於旅伴】
旅伴是決定旅行好壞的重要因素之一，都說寧願獨自出發，也不要與不合適的人同行。旅伴對了，才是旅行的意義，我的長途旅行，陶君向來是中流砥柱，簡稱陶，已經陪我走過太多太多目的地，可以一起去日本享受泡溫泉，去泰國吃吃喝喝馬殺雞，去錫蘭扒火車，也能去印度那種“窮山惡水”的地方笑稱文化苦旅，屬於上的了刀山下的了火海的終極死黨，他確實具備了一個好旅伴所應有的優良品質，拍得了照片當得了攝影師，抗得了箱子幹得了苦力，顏值過關當得了模特（只要注意角度適當美化其身材），還是個超級吃貨，掐指一算和陶已經認識二十餘年，漫長的歲月打磨早就建立起了固若金湯的革命友誼，是的，陶現在的官方稱謂為：“旦那”。（日語裡“老公”之意）
關於美食】
記得幾年前，一個朋友去西藏旅遊之後回來和我說：趕緊帶你家陶去西藏減肥。只見他黑瘦黑瘦，與之前判若兩人，一把鼻涕一把淚說13天瘦了13斤，控訴在西藏吃無可吃，尤其在江南生活慣了，沒有水果沒有綠葉蔬菜吃的抓狂。
朋友的話雖略顯誇張，但比之壯麗到瞠目結舌美輪美奐的自然與人文風景，西藏美食確實顯得貧瘠，說起來好像無非是牛羊肉、酥油茶、青稞酒、藏面……如果美食是你旅行的終極意義，那麼你會發現西藏的美景在你眼裡都是浮雲，在西藏，哪怕是拉薩，養尊處優的胃也是要受點委屈的，說說我吃的代表性西藏美食吧。
酥油茶：酥油茶是藏民的日常飲料，採用酥油、磚茶、牛奶等為原料，熱量很高，據說對緩解高反很有效，但初嘗有點不習慣，可能是不習慣又鹹又甜的味道，拉薩的大街小巷都可看到有賣酥油茶的鋪子，盛器也很親民，用老式的那種熱水瓶裝，價格實惠，五塊錢一大瓶。
甜茶：甜茶與酥油茶齊名，是藏民喜聞樂見的飲品，是把紅茶、牛奶、白糖放在鍋裡熬制，甜茶館也遍佈拉薩，只可惜最有名的光明港瓊甜茶館春節期間不營業，抱憾而歸好在後來在瑪姬阿米補了缺，香甜可口，有點像在印度恒河邊喝到的奶茶。藏面：也許是加了濃堿水，藏式麵條色澤偏黃，麵條筋斗，澆頭通常只有幾塊牛肉，品種較少，無功無過。
酥酪糕：藏族特有的糕點，呈乳白色，加了黃油、白糖還有葡萄乾等，熱量非常高，我是在沙拉寺
聽完僧侶誦經後免費領取的，那味道怎麼說，一向對食物“兵來將擋水來土掩”的我，居然吃了一口之後就再也吃不下去！囧~
藏式優酪乳：採用新鮮的耗牛奶蒸煮、冷卻、發酵而成，味道非常醇厚，優酪乳鋪子同樣是遍佈大街小巷要灑點白糖，奶味濃郁，關鍵新鮮，絕對好吃，嘗過後念念不忘。牛羊肉：儘管做法簡單，多是燉煮白切，但牛羊肉天然新鮮，比內地好吃很多。
此外，在西藏經營餐館的四川人很多，可以吃到很多重口味的川味麵條和川菜。
而拉薩備受遊客歡迎的瑪姬阿米餐廳，儼然成了一種文化風尚，瑪姬阿米的就餐體驗還是在遊記正文中詳說。
【關於住宿】
拉薩的住宿從青旅客棧到五星級酒店各個檔次皆有，五星級酒店像瑞吉，洲際，香格里拉，軟硬體都上佳，適合預算充足對住宿要求較高的旅友，而東措、平措青年旅舍則深受廣大背包客之喜愛，經濟實惠還能找到不少拼車結伴。
拉薩住宿分為淡旺季，淡旺季價格相差很大，甚至有幾倍之差，每年的7月~10月為旺季，旺季時最好提前預訂。我們去的春節相對而言是拉薩住宿的淡季，客房充足，選擇餘地較大。
【關於季節】
春節並非是西藏旅遊的旺季，旺季為每年的7月~10月，據說旺季時的拉薩，時常是一房難求，一票難求，大街上充斥著五顏六色衝鋒衣的遊客。
當我一時熱情之下於春節來到拉薩，沒想到誤打誤撞正好碰到了藏曆新年。
據說，唐代以前，藏族以麥熟為新年，後來，由於文成公主入藏，唐蕃開始了較為密切的交往，許多中原文化亦逐漸傳入西藏，其中包括曆算，於是，藏區以麥熟為新年的習慣，改以藏曆推算，直至今天，但藏曆年的推算法與農曆春節略有差異。
湊巧的是2015年的藏曆新年，正好與我們的春節同一天，與春節闔家歡樂，有著守歲、貼春聯、放鞭炮等習俗一樣，藏曆年可以說是西藏最盛大的節日，更換經幡、轉山拜佛，借周而復始的新開端，預祝全年吉祥平安，五穀豐登，幸福美滿。
也由此在西藏過了一個不一樣的美妙年，見識了一個原汁原味的拉薩，當然淡季去拉薩也有諸多不便，比如很多熱門的餐廳，茶館不開，想找人拼車去納木錯等景點也遲遲未果。
大街上滿滿當當都是藏民
【出發準備】
1、雖然是第一次進藏，可事先我並沒有吃什麼紅景天之類，神奇的是我在西藏毫無高反，還蹦蹦跳跳，也許個人體質比較適宜高原氣候，不過陶同學在布宮前縱身一躍之後出現了高反症狀，抗高反的藥無需提前準備，可在當地購買紅景天和高原安，效果很好。可以提前準備些諸如預防感冒的板藍根之類的常見藥。
2、建議多攜帶高熱量的食品，比如巧克力、餅乾等。
3、帶上保溫效果好的保溫杯，初上高原，需及時補充水分，高原寒冷溫度低，熱飲對避免感冒發燒有益。
- 相機電池記憶體卡，美景會讓你的相機快門停不下來。
在西藏的十天，儘管味蕾受屈，遠不如眼睛享受，我和陶還是一斤未瘦，看來通過西藏旅行減肥也是因人而異啊。
【關於行程】
自由行最大的好處就是根據實際情況適時調整，隨機應變，雖然總計有十天長假，除去移動後，其實在西藏滿打滿算只有7天時間，之於廣袤的西藏，這樣的時間只夠蜻蜓點水，所以我們的初次進藏以遊覽拉薩為主，原本計畫用三天時間去珠峰，可在拉薩玩了一天之後，陶出現高反症狀，頭疼頭暈，遂放棄了海拔較高的珠峰，也放棄了去海拔四千多米的羊湖，轉去低海拔的林芝呆了兩天，大大緩解了陶的高反症狀，身體火速康復，旅行不是受虐，尤其在高原這種特殊的地理環境下，更不能莽撞硬來，健健康康去，平平安安回才是硬道理。
我們最後的行程如下：
Day1 上海出發
【 坐著火車去拉薩】
軟臥車廂的鋪位很大，四人一間，不會覺得擁擠。
火車上有供氧口，旅客若覺得不適可以去吸，因為整個過程我都沒有反應，所以並未體驗。
火車開到西寧之際已是夜晚，錯過了從西寧到格爾木800公里的風光，事先查閱資料知道，寂靜的黑夜之中，火車已悄然經過一個叫海晏的地方，那是王洛賓歌中唱到的“在那遙遠的地方，有位好姑娘”的所在地，如癡如醉的青海湖，美好的愛情令人神往。
外面，草原，藍天，雪山，在眼前鋪陳開來，心中有一首詩，不停抒寫著壯麗，也像是奔跑在一個夢境裏。
藍天白雲相伴，雪山玉峰挺拔著身姿，沱沱河一路向西流去……
火車上經過了可哥西裡，一望無際的茫茫戈壁，雪山在遠處連綿不斷，沒有看到傳說中的藏羚羊，藍天下冬季枯黃的草原成群的犛牛倒也是別樣的風景。
人生中第一次坐這麼長時間火車，國土之大，飛機往來並不覺得，當列車轟隆隆輾過每一寸土地，從江南到中原再到這雪域聖地，海拔逐漸升高，深感青藏鐵路開通的不易，冰封的湖泊，吃草的犛牛，近在咫尺的雪山，無意中看到革命军向火車敬禮，那一刻感動的莫名流下淚來。
雪山，在車窗外，仿佛觸手可及一路高原，
寂寞如深，車廂內，哪怕看到公路上駛過一輛汽車，也是激動的我想之於汽車裏的人，
心情應該是同等的吧暮色西沉之際，火車緩緩駛進站臺，拉薩，我來了，思念了那麼久的布達拉宮，漸漸拂去神秘的容顏，而此後，雪域高原發生的一切，珍寶般在我的記憶裏彌足珍貴。
坐了整整48小時的火車，抵達拉薩的那一刻，與其說疲憊，不如說是興奮，在飯店附近吃了晚飯，是家新疆飯館，喝了很好喝的八寶茶，熱乎乎的，養生補氣，一口下去，暖透了心。
初見布宮，祈福大昭寺】
藥王山與布達拉宮咫尺相對，半山腰是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，清晨，起了個大早趕往藥王山，早就彙集了不少發燒友，全幅武裝，不懼寒冷，只為等待晨曦第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。
當清晨的陽光灑在布宮之上，它像極了一座聖城，久久凝視，手中的相機按個不停，這是我第一眼見到布達拉宮，它比想像的更加氣勢恢宏，迂回曲折，宛如巨龍橫貫於蒼穹之間。
想著次日再去布宮，於是這天只是站在廣場前遠遠打量，它依山壘砌，殿宇重疊，分為白宮和紅宮兩部分，紅宮居中，白宮擁在兩端圍繞，呈曼陀羅佈局，演繹了梵語中的“壇場”所蘊含的“集合一切聖賢、一切功德”之境界。
主體建築分為白宮和紅宮兩部分，紅宮居中，白宮位於兩側，紅宮是歷代達賴喇嘛的靈塔殿，白宮則是達賴喇嘛的生活起居地，並在紅宮的下方與紮厦相連。
紅宮為宗教之地，裡面的珍奇異寶據說數不勝數，供俸歷代達賴的靈塔殿有著重要的祭祀意義，可以說象徵著布宮的權利中心。
白宮是政務之所，潔白的外牆視覺上給人以一種清靜平和，在藍天下特別醒目，也襯托出紅宮的權利尊嚴。
許是淡季，又恰逢春節，布宮前的廣場异常清寧，環顧四周，除了我們，偶爾只有零星幾個遊客。
人家說在高原不能快走更
不能大跳，來拉薩後沒什麼反應，一時之下，不免大意，一如既往陶縱身一躍，姿勢矯捷，宛如他在泰姬陵，聖劍寺等景點前飛起的那樣。
步行去八廓街覓食，八廓街是圍繞大昭寺修建的拉薩最繁華的商業街，溯本尋源，迄今已有1300多年歷史，它保留了拉薩古城的原有風貌，堪稱拉薩發展的縮影，也是拉薩著名的轉經道。
不只是美食，八廓街上還有很多賣藏刀，地毯和首飾的土特產店，但春節期間，大多數店鋪關門歇業
盛裝的藏族小姑娘
大昭寺位於拉薩老城區的中心，由藏王松贊干布下令建造，最初稱為“惹薩”，後來惹薩成為這座城市的名稱，並演化成當下的“拉薩”，寺內供有釋迦牟尼12歲等身像，由唐朝文成公主進藏時所帶來，歷經1300餘年，之於藏傳佛教信徒而言，大昭寺的地位尊貴，是他們心中的“聖地”。
大昭寺外，無數的藏民排隊等候，只為入寺祈福，長長的隊伍圍滿了整條八廓街
大昭寺是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，土木結構，融合吸收了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格，門票85元，常年終日香火繚繞。
寺內，天井式的院落開闊，殿頂金光閃閃，經堂裏擺放了各種各樣的藏式傳統供品，房頂、屋簷也全部換上了全新的五彩帷幔
遠處的雪山安靜祥和，千年古寺，又迎來了新的一年。
細看，大昭寺主殿採用了漢式建築裏常見的斗拱、藻井
回廊深深，雕欄畫棟
屋簷的浮雕神獸好似龍頭，雪山的映襯下顯得尤為霸氣
天井透射進光線，顯得回廊幽深神秘
細看，大昭寺主殿採用了漢式建築裏常見的斗拱、藻井，回廊深深，雕欄畫棟，但屋簷與漢式建築裏常用的琉璃瓦不同，用的是鎏金銅瓦，裝潢以法輪、寶瓶、神獸居多，金碧輝煌，充滿異域風情。
藏式建築裏常見的法輪和雙鹿
雙鹿意為初轉法輪，因為佛祖釋迦牟尼佛成佛後第一次講經說法的地方叫做鹿野苑
站在大昭寺金頂，可以遙望到遠處的布達拉宮，兩兩相望，像是互訴衷腸相互欣賞，共同守護著拉薩，這座雪域高原上的城池。
閒庭闊步，哲蚌寺拜佛】
畢竟身處高原，不想搞得太累連著轉景點，睡了個懶覺，吃了頓非常江南小調的早飯，米粥、稀飯，一碟醃蘿蔔小菜，用四川話說就是巴適慘了。
十點到布宮，4000張日限票已售罄，沒想到冬季布宮依然這麼火爆，始料未及。
拍了張大家都會拍的紀念照：人民幣中的風景
沿著布宮走了一圈，路上佈滿了轉經筒，轉經的信眾連綿不絕，遠遠望去，就像是一條金色的神聖河流，在信眾的手中，生生不息。
轉經者周而復始，樂此不疲，為何而轉？今生亦或是來世？我不得而知，也許只要每天能環繞在布宮四周，念誦經文，他們的內心就平靜喜樂。
山坡上的曬佛臺
出大殿後，望著藍得髮指的天，也許風中有真言。
哲蚌寺三面環山，可以俯瞰拉薩城區
喜馬拉雅烤雞翅
石頭烤牛肉有點像我們鍋包肉巴
拉巴尼：菠菜芝士湯
藏式烤天然蘑菇
酥油餅，很大，量太多
除了美麗的愛情傳說故事之外，瑪姬阿米的留言薄也是亮點，窗臺，櫃子，牆邊，擺的到處都是，有幾百本，來自世界各地的旅人食客興奮揮灑宣洩心情，寫上故鄉的名字，離天堂最近的地方，我們來過。
